Über Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist eine dynamisch-kraftvolle Yogatradition, die von Pattabhi Jois in Mysore/Südindien unterrichtet wurde. Präzise abgestimmte Folgen von Yogastellungen („Asana“) werden mit einer bestimmten Atemtechnik („Ujjayi“) synchronisiert (das „Vinyasa“-Prinzip). Dabei geht jede Position fließend in die nächste über. Durch die Kombination von Atem und Bewegung in der Asana-Praxis „kocht das Blut“, wie Pattabhi Jois das formuliert. Die Hitze, die durch Yoga entsteht, reinigt das Blut. Die inneren Organe und Bindegewebe können dadurch besser funktionieren und körperliche Leiden beseitigen.

Ashtanga Yoga erfordert und fördert Selbstdisziplin, Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit.